MASHQ DASTURI
MASHG‘ULOTGA YOZILISH 
MAYWEATHER BOXING +FITNESS
Bu zamonaviy, insklyuziv joy, sizning tanangiz va ruhingizning samarali va garmonik jismoniy rivojlanishi uchun yaratilgan!
Bugun bizning jamoga qo'shiling!
Bugun bizning jamoga qo'shiling!
Yuqoridagi ma'lumotlarni yuborib, siz MAYWEATHER BOXING + FITNESS jamoasining vakili siz bilan bog'lanishiga rozilik berasiz. Barcha kommunikatsiyalar MAYWEATHER BOXING + FITNESS Maxfiylik Siyosati va Foydalanish Shartlariga muvofiq amalga oshiriladi.
MASHQ
DASTURI
MASHG‘ULOTGA YOZILISH DASTURI
Samaradorlik
Yaxshi mashq - bu sizning fitness maqsadlaringizga mos keladigan mashg'ulot. Kuchni oshirishni, chidamlilikni oshirishni yoki vazn yo'qotishni xohlaysizmi, bizning mashqlarimiz ularga erishishga yordam berish uchun mo'ljallangan.
Turli xillik va muvozanat
Muvozanatli o'quv dasturlarimiz turli xil muskul guruhlarini yo'naltirish va zerikmasdan umumiy jismoniy tayyorgarlikni yaxshilash imkonini beruvchi turli xil fitnes texnikasi va boks ishlarini o'z ichiga oladi.
Jamoaviy ish
Jamoa sifatida mashg'ulotlar jismoniy ko'rsatkichlaringizni yaxshilashning qiziqarli va rag'batlantiruvchi usuli bo'lishi mumkin, shu bilan birga maqsadlaringizga erishishda bir-biringizga javobgarlik va yordam beradi.
45 daqiqalik tezkor mashq, 5 raund boks + 3 raund fitnesni o'z ichiga oladi.
Biz ikkita yengilmas mashq uslubini taklif etamiz: "Kuch va quvvat" va "Tezlik va atletika". Shunday qilib, siz qattiq mushtlashga e'tibor qaratsangiz ham yoki yuqori intensivlikdagi kaloriyalarni yoqadigan mashq qidirsangiz ham, ikkala uslub ham sizni yengilmas his qilishingizga yordam beradi.
+ Har qanday fitnes darajasi uchun ajoyib mashq
+ 45 daqiqa
Biz ikkita yengilmas mashq uslubini taklif etamiz: "Kuch va quvvat" va "Tezlik va atletika". Shunday qilib, siz qattiq mushtlashga e'tibor qaratsangiz ham yoki yuqori intensivlikdagi kaloriyalarni yoqadigan mashq qidirsangiz ham, ikkala uslub ham sizni yengilmas his qilishingizga yordam beradi.
+ Har qanday fitnes darajasi uchun ajoyib mashq
+ 45 daqiqa
UNDEFEATED
UNDEFEATED
45 daqiqalik tezkor mashq, 5 raund boks + 3 raund fitnesni o'z ichiga oladi.
Biz ikkita yengilmas mashq uslubini taklif etamiz: "Kuch va quvvat" va "Tezlik va atletika". Shunday qilib, siz qattiq mushtlashga e'tibor qaratsangiz ham yoki yuqori intensivlikdagi kaloriyalarni yoqadigan mashq qidirsangiz ham, ikkala uslub ham sizni yengilmas his qilishingizga yordam beradi.
+ Har qanday fitnes darajasi uchun ajoyib mashq
+ 45 daqiqa
YOZILISH Biz ikkita yengilmas mashq uslubini taklif etamiz: "Kuch va quvvat" va "Tezlik va atletika". Shunday qilib, siz qattiq mushtlashga e'tibor qaratsangiz ham yoki yuqori intensivlikdagi kaloriyalarni yoqadigan mashq qidirsangiz ham, ikkala uslub ham sizni yengilmas his qilishingizga yordam beradi.
+ Har qanday fitnes darajasi uchun ajoyib mashq
+ 45 daqiqa
Ushbu 50 daqiqalik mashq boks asoslarini o'rgatadi, xavfsizlik va texnikaga e'tibor qaratadi. Murabbiyingiz sizga oltita asosiy boks zarbalarini, turli kombinatsiyalarni, pozitsiyalarni va texnikalarni qanday qilib to'g'ri bajarishni ko'rsatib beradi. Ushbu mashg'ulotni muntazam ravishda mashq qilish orqali siz chidamliligingiz va kuchingiz yaxshilanayotganini his qilasiz. Og'ir sumkalarda zarba berish texnikasini mashq qilayotganingizda, siz ham ter to'kasiz!
+ 50 daqiqa
+ Boksning asosiy texnikasiga + himoya harakatiga e'tibor qaratadi
+ 50 daqiqa
+ Boksning asosiy texnikasiga + himoya harakatiga e'tibor qaratadi
Boxing Fundamentals
BOXING FUNDAMENTALS
Ushbu 50 daqiqalik mashq boks asoslarini o'rgatadi, xavfsizlik va texnikaga e'tibor qaratadi. Murabbiyingiz sizga oltita asosiy boks zarbalarini, turli kombinatsiyalarni, pozitsiyalarni va texnikalarni qanday qilib to'g'ri bajarishni ko'rsatib beradi. Ushbu mashg'ulotni muntazam ravishda mashq qilish orqali siz chidamliligingiz va kuchingiz yaxshilanayotganini his qilasiz. Og'ir sumkalarda zarba berish texnikasini mashq qilayotganingizda, siz ham ter to'kasiz!
+ 50 daqiqa
+ Boksning asosiy texnikasiga + himoya harakatiga e'tibor qaratadi
YOZILISH + 50 daqiqa
+ Boksning asosiy texnikasiga + himoya harakatiga e'tibor qaratadi
Bu standart boks mashg'ulotlarini to'ldiradigan va jismoniy tayyorgarlikni yaxshilaydigan sof fitnesga yo'naltirilgan mashqdir.
Mashq beshta stantsiyadan iborat bo'lib, ularning har biri ma'lum bir tana qismiga qaratilgan:
+ 50 daqiqa
Mashq beshta stantsiyadan iborat bo'lib, ularning har biri ma'lum bir tana qismiga qaratilgan:
- Lower Body (pastki tana)
- Upper Body (yuqori tana)
- Stable Body (tana barqarorligi)
- Conditioned Body (umumiy jismoniy tayyorgarlik)
- Total Body (butun tana)
+ 50 daqiqa
MBODY
MBODY
Bu standart boks mashg'ulotlarini to'ldiradigan va jismoniy tayyorgarlikni yaxshilaydigan sof fitnesga yo'naltirilgan mashqdir.
Mashq beshta stantsiyadan iborat bo'lib, ularning har biri ma'lum bir tana qismiga qaratilgan:
+ 50 daqiqa
YOZILISH Mashq beshta stantsiyadan iborat bo'lib, ularning har biri ma'lum bir tana qismiga qaratilgan:
- Lower Body (pastki tana)
- Upper Body (yuqori tana)
- Stable Body (tana barqarorligi)
- Conditioned Body (umumiy jismoniy tayyorgarlik)
- Total Body (butun tana)
+ 50 daqiqa
Bu mushaklarning uyg'un rivojlanishi uchun kuch mashqlari va cho'zishning kombinatsiyasi.
Xususiyatlari Power Stretching:
Xususiyatlari Power Stretching:
- Faoliyat: pozalar o'zingizning mushaklaringizning tarangligidan foydalangan holda ushlab turiladi.
- Dinamizm: pozalar orasidagi silliq o'tishlar tanani isitadi va harakatchanlikni yaxshilaydi.
- Kuch va barqarorlik: ham egiluvchan mushaklar, ham stabilizatorlar (ayniqsa, asosiy mushaklar) ishlaydi.
- Funksionallik: harakatlar sport va kundalik hayot uchun foydalidir.
power stretching
POWER STRETCHING
Bu mushaklarning uyg'un rivojlanishi uchun kuch mashqlari va cho'zishning kombinatsiyasi.
Xususiyatlari Power Stretching:
YOZILISH Xususiyatlari Power Stretching:
- Faoliyat: pozalar o'zingizning mushaklaringizning tarangligidan foydalangan holda ushlab turiladi.
- Dinamizm: pozalar orasidagi silliq o'tishlar tanani isitadi va harakatchanlikni yaxshilaydi.
- Kuch va barqarorlik: ham egiluvchan mushaklar, ham stabilizatorlar (ayniqsa, asosiy mushaklar) ishlaydi.
- Funksionallik: harakatlar sport va kundalik hayot uchun foydalidir.
